秋分养生 秋分养生不适合吃哪些食物.docx

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1、本文格式为Word版,下载可任意编辑秋分养生 秋分养生不适合吃哪些食物 秋分把秋天分成一半,秋分过后寒凉渐重,多消失凉燥。那么秋分养生不适合吃什么食物呢?接下来我为你共享一下秋分养生不适合吃的相关食物,一起来看看吧! 秋分养生不适合吃的食物 1、秋季忌食辛热香燥的食物 蒜、葱、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和调品,多食助燥伤阴,可以加重内热,使燥邪侵害人体。 2、秋季忌食油腻煎炸的食物 炸鸡腿、炸鹌鹑等煎炸的油腻食物,秋季食用后难以消化,简单积于肠胃之内。加之脾胃功能较弱,食用油腻煎炸的食物会加重体内积滞之热,不利于人体适应秋季干燥的特性。 3、秋季忌生吃水生植物 秋季是大部分水生植物收获的季节

2、,也是囊蚴最多的季节。如荸荠、茭笋、菱角等,它们大都质白鲜脆、凉爽爽口,吃起来味道很美,并有清热解毒、开胃消食、化痰止咳等医用功效。但是,生吃这类水生植物,极简单导致姜片虫的感染,使肠黏膜发炎、出血、水肿,甚至形成溃疡,一般常伴有腹泻、食欲不振;儿童感染后,会消失脸部浮肿、发育迟滞、智力减退等现象;少数状况严峻者,可因衰竭或虚脱导致死亡。因此,秋季忌生吃水生植物。 4、秋季忌吃肥甘食品 中医认为,秋季主肺气,肺主辛味。假如肺气太过,往往会导致肝气抑郁。秋燥易伤津液。因此,在饮食方面,以防燥护阴、滋阴润肺为主,忌吃肥甘食品。 秋分的饮食选择 1、百合 含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷

3、、铁及维生素等,是老幼皆宜的养分佳品。中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。现代讨论表明,百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用,提高淋巴细胞转化率和增加液体免疫功能的活性。百合还可以抑制肿瘤的生长。将百合洗净,煮熟,放冰糖后冷却食用,既可清热润肺,又能滋补益中。 2、大枣 据中医专家讲,大枣不光是甜蜜食品,还是治病良药。大枣性味甘平,入脾胃二经有补气益血之功效,是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。依据药理讨论,大枣有爱护肝脏、降低血脂等作用。专家介绍说,大枣虽然味甘、无毒,但性偏湿热,故不能多食,尤其内有湿热者,多食会消失寒热口渴、胃胀等不良

4、反应。 3、红薯 有人对百岁老人之乡进行调查,发觉此地的长寿老人有一个共同的特点,就是习惯每日食红薯,甚至将其作为主食。红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的养分成分,还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性,对防治老年习惯性便秘非常有效。另外,红薯是一种抱负的减肥食品,因其富含纤维素和果胶而具有阻挡糖分转化为脂肪的功能。 4、枸杞 枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效,而将枸杞根煎煮后饮用,能够降血压。至于枸杞茶则具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等作用。但是,由于枸杞温热身体的效果相当强,患有高血压、性情太过急躁的人最好不要食用。相反,若是体质虚弱、常感冒、反抗力差的人最好每天食用。 秋分吃秋菜的缘由 1、秋菜 秋菜,意思是秋天收获的萝卜、大白菜等菜蔬。而现在,正值胡萝卜、大白菜、大葱、土豆、白萝卜等秋菜上市之际。 2、缘由 采回的秋菜一般家里与鱼片滚汤,名曰秋汤。有顺口溜道:秋汤灌脏,洗涤肝肠。阖家老少,平安健康。一年自秋,人们祈求的还是家宅安静,身壮力健。 因此人们喜爱在秋分吃秋葵。 看过秋分养生不适合吃哪些食物的人还看了: 1.秋分养生饮食有什么留意事项 2.秋分养生有什么饮食常识 3.秋分养生有哪些留意要点 4.秋分养生有哪些食疗方第 3 页 共 3 页

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